ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း၏ ရလဒ္

ႄကြက္သား၊ အရြတ္ႏွင့္အဆစ္အျမစ္တို႔ကို ေျပေလ်ာ့ ေစသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာေလးဖက္နာ၊ ႄကြက္သား စုတ္ၿပဲျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေစေသာ ႄကြက္ သား၊ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ပူေႏြးျခင္းက ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကိုလံႈ႕ေဆာ္ေပး သည္။ ေရာဂါအၿပီးေပ်ာက္ေအာင္ ကုသျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ေသာ္လည္း ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈမ်ားကို သက္သာ ေစသည္။
ေရေႏြးက ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ပြင့္ေစၿပီး လြယ္ကူ စြာသန္႔စင္ႏိုင္ကာ အလြယ္တကူေခ်းမ်ား ကြ်တ္ေစႏိုင္ သည္။ ေရေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ပိတ္ေစသည္။
နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္း၊ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင့္တင္း ေနတတ္သျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစရန္ ေရ ေႏြးႏွင့္ ခ်ိဳးသင့္သည္။ နံနက္တြင္ေရေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္း သည္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစသည္။
ႏွိပ္နယ္ျခင္းအျပင္လည္ေခ်ာင္း၊ပုခံုးတို႔နာက်င္ျခင္း၊ပုခံုးေၾကာမ်ားတင္းျခင္း ခံစားရသည့္အခါ ေရေႏြး ႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုေပါ့ပါးေစသည္။
ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစရန္ ခြ်ဲမ်ားေၾကေစရန္ေရ ေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးပါ။ ေရေႏြးထဲကို ယူကလစ္ဆီ ထည့္၍ အေငြ႕ကို႐ွဴပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလိမ္းေပးပါ။ အသက္႐ွဴ ေခ်ာင္လာလိမ့္မည္။
ကိုယ္၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအတြက္ ေရေႏြးႏွင့္ (၁၀)မိနစ္ခန္႔ေရခ်ိဳးၾကည့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္၊ စိတ္ႏွင့္ အေၾကာအျခင္မ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး စိတ္ခ်မ္း သာစြာ စိတ္လက္အနားယူႏိုင္ပါမည္။

ေဒါန
Health Updates Journal
Vol.2, No.26

ေအးခ်မ္းမြန္

ႄကြက္သား၊ အရြတ္ႏွင့္အဆစ္အျမစ္တို႔ကို ေျပေလ်ာ့ ေစသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာေလးဖက္နာ၊ ႄကြက္သား စုတ္ၿပဲျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေစေသာ ႄကြက္ သား၊ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ပူေႏြးျခင္းက ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကိုလံႈ႕ေဆာ္ေပး သည္။ ေရာဂါအၿပီးေပ်ာက္ေအာင္ ကုသျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ေသာ္လည္း ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈမ်ားကို သက္သာ ေစသည္။
ေရေႏြးက ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ပြင့္ေစၿပီး လြယ္ကူ စြာသန္႔စင္ႏိုင္ကာ အလြယ္တကူေခ်းမ်ား ကြ်တ္ေစႏိုင္ သည္။ ေရေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ပိတ္ေစသည္။
နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္း၊ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင့္တင္း ေနတတ္သျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစရန္ ေရ ေႏြးႏွင့္ ခ်ိဳးသင့္သည္။ နံနက္တြင္ေရေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္း သည္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစသည္။
ႏွိပ္နယ္ျခင္းအျပင္လည္ေခ်ာင္း၊ပုခံုးတို႔နာက်င္ျခင္း၊ပုခံုးေၾကာမ်ားတင္းျခင္း ခံစားရသည့္အခါ ေရေႏြး ႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုေပါ့ပါးေစသည္။
ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစရန္ ခြ်ဲမ်ားေၾကေစရန္ေရ ေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးပါ။ ေရေႏြးထဲကို ယူကလစ္ဆီ ထည့္၍ အေငြ႕ကို႐ွဴပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလိမ္းေပးပါ။ အသက္႐ွဴ ေခ်ာင္လာလိမ့္မည္။
ကိုယ္၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအတြက္ ေရေႏြးႏွင့္ (၁၀)မိနစ္ခန္႔ေရခ်ိဳးၾကည့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္၊ စိတ္ႏွင့္ အေၾကာအျခင္မ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး စိတ္ခ်မ္း သာစြာ စိတ္လက္အနားယူႏိုင္ပါမည္။

ေဒါန
Health Updates Journal
Vol.2, No.26

ေအးခ်မ္းမြန္