အၿပံဳး ----------------------------------------------------------------

ဒီကေန႔ကာလမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရင္ဆုိင္ေတြ႔ႀကံဳေနရတဲ့ ဖိအားေတြက အရမ္းမ်ားပါတယ္... ဒါေတြကိုေရွာင္လြဲဖို႔မတတ္ႏုိင္ေပမဲ့ ဒီသက္ေရာက္မႈရဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္... အကယ္လို႔ အၿပံဳးေလးတစ္ခ်က္ၿပံဳးမိလုိက္ရင္ ခဏတျဖဳတ္ရယ္ေမာမိလိုက္ရင္ ပူပင္ေသာကေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ က်ဆင္းေစတယ္ဆုိတာကို သင္သတိျပဳမိေကာင္းမွ ျပဳမိပါလိမ့္မယ္... ၿပံဳးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို လူအနည္းငယ္ကပဲ သိထားၾကပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္သူတို႔ အၿပံဳးတစ္ပြင့္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္အသံုးခ်ႏုိင္ဖို႔ ၿပံဳးျခင္းရဲ့ အေၾကာင္းေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္...

၁) အၿပံဳးနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ
သင္ေျခကုန္လက္ပမ္းက်ၿပီး စိတ္ေသာကမ်ားေနရင္ ၿပံဳးသာၿပံဳးလုိက္ပါ... သင္ၿပံဳးလုိက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကုိယ္က ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ endorphins ေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္... အၿပံဳးတုေလးတစ္ခုပင္ျဖစ္ပါေစဦး... စိတ္ခံစားမႈကိုေျပာင္းလဲေစၿပီး ဖိအားေတြက်ဆင္းသြားတာကို သိသိသာသာခံစားရပါလိမ့္မယ္...

၂) အၿပံဳးနဲ႔ အလွတရား
အလွတရားရဲ့ ဒီလွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကိုသာသိထားမယ္ဆုိရင္ ဘယ္သူကမွ မိတ္ကပ္လိမ္းေနဖို႔မလုိေတာ့ပါဘူး... သုေတသနျပဳခ်က္တစ္ခုအရ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ၿပံဳးေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုဆြဲေဆာင္မႈရိွေၾကာင္း ၆၉% ေသာ လူေတြက ယံုၾကည္လက္ခံထားၾကပါသတဲ့...

၃) ပထမဆံုးေဖာ္ျပတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္အမူအရာ
ေမြးလာသမွ် ကေလးငယ္ေလးေတြအားလံုး ၿပံဳးၾကပါတယ္... ဒါဟာ သင္ယူေလ့လာျခင္းမရွိဘဲ အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္တတ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ပါပဲ... သိပၸံပညာရွင္ေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔ေမြးဖြာလာတာနဲ႔ ၿပံဳးႏုိင္ၾကတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္... ေမြးရာပါမ်က္မျမင္ကေလးေတြေတာင္မွ သူတို႔ပတ္ဝန္းက်င္ကိုသင္ယူေလ့လာခြင့္ မရေပမဲ့ ၿပံဳးတတ္ၾကပါတယ္...

၄) အၿပံဳးနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း
ၿပံဳးလုိက္တဲ့အခါ ၾကြက္သားေပါင္း ၅၃ ခုကို အသံုးျပဳရပါတယ္... တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ၾကြက္သား ၅ ခုကို အသံုးျပဳရတယ္လို႔ဆုိပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းကို မၾကာခဏျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္...

၅) အၿပံဳးသုေတသန
သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ စိတ္ခံစားမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးေပၚမူတည္ၿပီး အၿပံဳးအမ်ိဳးအစား ၁၉ မ်ိဳးရွိပါသတဲ့... ယဥ္ေက်းမႈ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးကေနစၿပီး ႏွလံုးသားရဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပတဲ့အထိ အၿပံဳး ၁၉ မ်ိဳးကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္...

၆) အၿပံဳးပညာရွင္
ရယ္ေမာျခင္းတုိ႔ ၿပံဳးျခင္းတို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေပၚအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကိုေလ့လာတဲ့ ပညာရွင္ေတြကို gelotologists ေတြလုိ႔ေခၚပါတယ္...

၇) အၿပံဳးေဆးဝါး
အၿပံဳးဟာ စိတ္ဖိစီးမႈက်ဆင္းေစတဲ့ အစြမ္းရွိတဲ့ ေဆးဝါးလည္းျဖစ္ပါတယ္... အၿပံဳးဟာ သင့္ရဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစၿပီး အေအးမိဖ်ားနာျခင္းေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္...

၈) အၿပံဳးကူးစက္ျခင္း
အၿပံဳးက တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ကို ကူးစက္တတ္ပါတယ္... ဒါယံုတမ္းမဟုတ္ပါဘူး တကယ္ပါ... ဆြီဒင္ႏုိင္ငံမွာလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ ၿပံဳးေနတဲ့လူေတြနဲ႔ေတြ႔ဆံုတဲ့အခါမွာ လူေတြဟာ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ဖုိ႔ခက္ပါတယ္လို႔ ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္...

၉) အၿပံဳးနဲ႔ တိုးတက္မႈ
အလုပ္ရွင္ေတြဟာ လုင္ငန္းခြင္မွာ မၾကာမၾကာၿပံဳးတတ္တဲ့သူေတြကို မၿပံဳးတတ္တဲ့သူေတြထက္ ရာထူးပိုတုိးေပးေလ့ရွိပါတယ္... အၿပံဳးဟာ မိမိကိုယ္ယံုၾကည္မႈကို ျပဆုိႏုိင္ပါတယ္...

၁၀) အၿပံဳးနဲ႔ ေသြးဖိအား
အလုပ္မွာအဆင္မေျပျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ ၿပံဳးသာၿပံဳးလုိက္ပါ... သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေသြးဖိအားေတြကို ေစာင့္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ တစ္မိနစ္ေလာက္ ဆက္တုိက္ၿပံဳးတဲ့သူနဲ႔ မၿပံဳးတဲ့သူႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ေတာ့ ၿပံဳးတဲ့သူမွာ ေသြးဖိအားသိသိသာသာေလ်ာ့က်သြားတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္...

ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုအေျခအေန ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြပဲ ႀကံဳေနပါေစ... သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ၿပံဳးပါ... လူမႈေရးအတြက္ ၿပံဳးပါ... သင့္ဘဝအတြက္ ၿပံဳးပါ... သင့္အတြက္ ၿပံဳးပါ... အားလံုးအတြက္ ၿပံဳးပါလို႔ ဆုိလုိက္ခ်င္ပါတယ္... ၿပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျမင္တဲ့ဘဝေတြကိုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစ...
----------------------------------------------------------------
Ref: Arabia msn
ႏႈိင္းရင့္ေႏြ...............မွ