ဘယ္သူေတြ ဘယ္လုိထင္ထင္ ဂရုမစိုက္ဖို႕

‘ တျခားသူေတြက ငါ့ကိုဘယ္လုိမ်ား ထင္ၾကမလဲ ’ ဆိုတဲ့ အေတြးေၾကာင့္ သင္လုပ္ခ်င္တာတစ္ခုခုကို မလုပ္ဘဲ ေနဖူးပါသလား။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္ ေျပာရဲတယ္။ သင္ဟာ ၾကင္နာတတ္တဲ့သူ၊ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္တတ္သူ တစ္ေယာက္ပဲ။ သင္ဟာ သင့္ပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစခ်င္တယ္၊ ၿပီးေတာ့ (လူ႕သဘာ၀အရ) သင္နဲ႕ပတ္သက္လုိ႕လည္း အေကာင္းပဲ ေတြးေစခ်င္တယ္။

ဒါနဲ႕ပတ္သက္လို႕ အားလုံးပုံမွန္ပါပဲ။ ဒါဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖြံ႕ၿဖိဳးမွဳပါ။ ေကာင္းတဲ့အရာပါ။

ဒါေပမဲ့ ဒီထက္ပိုၿပီး စဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆိုရင္ …

သင္ဟာ အၿမဲတမ္းလိုလို သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႕ (လမ္းထဲက သူစိမ္းေတြေတာင္) သင့္ကို ဘယ္လုိထင္ျမင္ယူဆၾကမလဲဆိုတာ ေတြးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ခြန္အားေတြကို စိုးရိမ္ပူပန္တဲ့ေနရာမွာ အမ်ားႀကီး သုံးမိေနပါၿပီ။ ဒါဆိုရင္ သင္အမွန္တကယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကို လုပ္မိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

သူမ်ားေတြ ဘယ္လုိထင္မလဲဆုိတာကို စိုးရိမ္တတ္တဲ့အက်င့္ဟာ ေဖ်ာက္ရခက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြက သင့္ကို ကူညီပါ့လိမ့္မယ္။

အဆင့္ # ၁။ ဘယ္ဟာက အေရးႀကီးသလဲဆိုတာ သင့္ကိုယ္သင္ ေမးပါ။

က်ေနာ္ရဲ႕ ဆံပင္ပုံစံ၊ အ၀တ္အစားနဲ႕ ပတ္သက္လုိ႕ တျခားလူေတြက ဘယ္လုိထင္ၾကမလဲဆိုတာကို တစ္ခါတစ္ေလ စုိးရိမ္မိတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ က်ေနာ့္အတြက္ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အသြင္အျပင္ေတြက အေရးမႀကီးလွပါဘူး။ က်ေနာ္ လူေတြၾကားထဲမွာ ၾကည့္ေပ်ာ္ရွဳေပ်ာ္ ရွိခ်င္တာေတာ့ အမွန္ပဲေပါ့။ ဒါေပမဲ့ က်ေနာ့္ရဲ႕ အ၀တ္အစားစတုိင္လ္က စိတ္၀င္စားစရာ လုံး၀ မေကာင္းပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ က်ေနာ္က ဘာေတြညာေတြလည္း မလိမ္းတတ္ဘူး။

သင္နဲ႕ သင့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြနဲ႕ စံသတ္မွတ္ခ်က္ေတြ၊ တန္ဖိုးထားမွဳေတြ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ ဒါ အိုေကပါတယ္။ သင္က အားကစားရုံေတြ သြားတာကို မႀကိဳက္ဘူး၊ ဒါေပမဲ့ သင့္သူငယ္ခ်င္းက ညေနတုိင္း သြားတယ္။ သင့္သူငယ္ခ်င္းအတြက္ စာအုပ္ေတြက အေရးမပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင္က စာဖတ္ ၀ါသနာပါတယ္ ။

သင့္အတြက္ ဘာက အေရးႀကီးသလဲဆိုတာ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းသိပါ။ တျခားသူေတြက သူတို႕တန္ဖုိးထားမွဳေတြနဲ႕ မကိုက္ညီလို႕ သင့္ကို ေ၀ဖန္မွာေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္တန္ဖိုးထားမွဳနဲ႕ကိုယ္ဆိုေတာ့ သူတို႕ေ၀ဖန္တာကို ဂရုစိုက္ေနစရာမလိုပါဘူး။

အဆင့္ # ၂။ သူတို႕အားလုံးက သင့္ကို ေစာင့္ၾကည့္ေနၾကတာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။

က်ေနာ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုန္းက ေက်ာင္းမွာ တျခားသူေတြက က်ေနာ့္ကို ၾကည့္မ်ားၾကည့္ေနၾကမလား ၊ ငါ့ကြယ္ရာမွာ ငါ့ကို ရယ္ေနၾကမွာလားဆိုတဲ့အေတြးနဲ႕ စိုးရိမ္ေနခဲ့ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ က်ေနာ္ဟာ ကမၻာႀကီးရဲ႕ အလယ္ဗဟို (centre) မဟုတ္ပါဘူး။ သင္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ပတ္၀န္းက်င္က လူအမ်ားစုဟာ သူတို႕ကိစၥနဲ႕သူတို႕ ရွုပ္ေနၾက၊ သူတုိ႕ကိစၥေတြပဲ စဥ္းစားေနၾကတာမို႕ သင့္အေၾကာင္းကို စဥ္းစားဖို႕ အခ်ိန္မရပါဘူး။

ဧည့္ခံပြဲတစ္ခုမွာ သင္က သင့္ႏွာေခါင္းက ၀က္ၿခံက ျမင္သာလြန္းေနမလားလို႕ စိုးရိမ္ေနမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္က သင္လုပ္ခဲ့တဲ့ အမွားတစ္ခုကို လူေတြက ေျပာေနၾကမလားဆိုၿပီး စိုးရိမ္ေနမယ္။ တကယ္ေတာ့ သူတုိ႕ဟာ သင္စိုးရိမ္ေနတဲ့အရာေတြကို သတိေတာင္ မထားမိၾကပါဘူး။

အဆင့္ # ၃။ သူတို႕အျမင္က သင့္ကို ဘာမွ မထိခုိက္ႏိုင္ဘူးဆိုတာာ သိပါ။

ဒီေတာ့ သင့္အတြက္ဘယ္ဟာက အေရးႀကီးတယ္မႀကီးဘူးဆုိတာနဲ႕ သင္ဟာ ကမၻာႀကီးရဲ႕ အလယ္ဗဟိုမွာ ေရာက္ေနတာမဟုတ္ဘူးဆိုတာ သင္ သိေလာက္ပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့ သင့္ကို ေ၀ဖန္မွဳေတြကေတာ့ ဆက္ရွိေနဦးမွာပဲ ။ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာင္းမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့၊ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ကြယ္ရာမွာေတာင္ ရွိခ်င္ရွိေနဦးမယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့- လူေတြရဲ႕အျမင္ဟာ သင့္ကိုု ထိခုိက္မွဳ မရွိႏုိင္ပါဘူး။ အာက်ယ္အာက်ယ္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က သင့္ရဲ႕ ဆံပင္ပုံစံနဲ႕ပတ္သက္လုိ႕ သင့္ကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ေ၀ဖန္မယ္ေပါ့။ ဒါေပမဲ့ (သင္ လက္မခံဘူးဆိုရင္)သူ႕ရဲ႕အျမင္က သင့္ကို ထိခုိက္စရာအေၾကာင္း လုံး၀မရွိပါဘူး။

လူေတြရဲ႕အျမင္ကို ဂရုစိုုက္ရမယ့္အေျခအေနမ်ိးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဥပမာ- သင့္အလုပ္ရွင္ရဲ႕ သင့္အေပၚအျမင္။ ဒါမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္ဟာ သင့္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့သူေတြရဲ႕ အျမင္နဲ႕ပတ္သက္လို႕ စုိးရိမ္ေနတာလား။ အေရးမႀကီးတဲ့သူေတြရဲ႕အျမင္ေတြကို စိုးရိမ္ေနတာလား။

အဆင့္ # ၄။ တျခားသူေတြရဲ႕အေတြးေတြကို သင္ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႕မရဘူးဆုိတာ လက္ခံပါ။

သင္ဟာ တျခားလူေတြရဲ႕အေတြးေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါဘူး။ သူတို႕ဘာကိုေတြးမယ္ဆုိတာ မသိႏုိင္ဘူး။ သိစရာအေၾကာင္းလည္း မရွိပါဘူး။

လူေတြဟာ အေၾကာင္းအရာတစ္ရပ္အေပၚမွာ နည္းအမ်ိးမ်ိဳးနဲ႕ တုံ႕ျပန္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ- သင့္သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာင္ေျပာင္လက္လက္နာရီႀကီးပတ္ထားတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕တဲ့အခါမွာ အေတာ္ သေဘာက်သြားမယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေၾကာင္တဲ့ နာရီႀကီးပဲလုိ႕ ေတြးမိမယ္။

လူေတြရဲ႕ အေတြးေတြ- ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဆုိးတာပဲျဖစ္ျဖစ္- အဲဒါ သူတို႕ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္အေတြးေတြပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ဘ၀ကို အျပည့္အ၀ ေပ်ာ္ရႊင္ပါ။ သင္ဟာ လူတုိင္းကို တခ်ိန္လုံး ေက်နပ္ေအာင္ မလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။ လုပ္စရာလည္း မလုိပါဘူး။

ေနာက္တႀကိမ္ သင္ဟာ- တျခားသူတစ္ေယာက္ေယာက္က သင့္ကို ဘယ္လိုထင္ျမင္မလဲဆုိတာနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ စိုးရိမ္ေနတယ္ဆုိရင္ သူတို႕ရဲ႕အျမင္ေတြက ငါ့အတြက္ တကယ္ပဲ အေရးႀကီးလို႕လား လို႕ သင့္ကိုယ္သင္ ေမးၾကည့္ပါ။ သင္လုပ္ခ်င္တဲ့အရာေတြမွာ အဆင္ေျပလာပါလိမ့္မယ္။

Ref: How to Stop Worrying What Other People Think by Ali Luke